Lumie : la luminothérapie pour éviter la dépression saisonnière

La rentrée des classes est derrière nous, le mois de septembre bien entamé... Et déjà, nous sommes nombreux à ressentir les premiers symptômes de la dépression saisonnière. C'est le moment d'utiliser nos appareils de luminothérapie !

Près de 24 % des Européens du Nord ressentiraient les effets du blues hivernal. Parmi eux 7 % sont si sévèrement touchés par le trouble affectif saisonnier (SAD) qu'ils éprouvent des difficultés à mener une vie normale*.

Les principaux symptômes sont :

  • les problèmes de sommeil - dormir trop longtemps, se sentir incapable de sortir du lit, avoir besoin d'une sieste l'après-midi.
  • des accès de boulimie - un besoin accru de glucides conduisant à une prise de poids.
  • la déprime, la dépression, la culpabilité, l'anxiété - des tâches normales deviennent incroyablement difficiles.
  • des problèmes familiaux, des problèmes au travail - irritabilité, perte de libido, sentiment d'engourdissement, léthargie chronique.
  • des douleurs articulaires, des maux de ventre, une diminution de la résistance à l'infection.
  • des troubles du comportement - en particulier chez les jeunes.

"Notre recommandation est d'anticiper la baisse de forme que beaucoup ressentent durant les mois d'hiver en commençant les séances de luminothérapie dès maintenant" explique Jonathan Cridland, directeur général de Lumie.

Pour mémoire, le SAD est causé par le manque de lumière en hiver. La lumière de l'aube est le signal de la glande pinéale pour arrêter la production de la mélatonine, hormone du sommeil, mais en hiver, la luminosité est insuffisante pour déclencher ce processus.

La luminothérapie offre un rayonnement égal à celui d'un matin de printemps ensoleillé. Cela équivaut à 2.000 lux, ce qui est environ quatre fois plus lumineux qu'un bureau bien éclairé. Une exposition de 30 minutes à une lumière vive est suffisante pour soulager les symptômes du SAD.

 

Lumie Zest peut parfaitement répondre à ces besoins : c'est un produit nomade à double emploi, à la fois appareil de luminothérapie et simulateur d'aube.

Caractéristiques SAD et lumière énergisantes

  • Intensité lumineuse entièrement réglable
  • Intensité de 2 000 lux à 50 cm pour un traitement efficace de la dépression saisonnière
  • Utilisation conseillée de 30 minutes
  • 60 LED blanches avec un spectre lumineux enrichi en bleu (durée de vie de 30 000 heures)
  • Support d’inclinaison magnétique

Caractéristiques de la lumière d'éveil "wake-up light"

  • Choix de programmation de la durée de simulation du lever du soleil à 15 ou 30 minutes.
  • Luminosité du lever du soleil variable
  • Arrêt momentané

En vente chez Nature et Découvertes : 235€

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